Gyrotonic er den nye treningsutviklingen du trenger å vite | NO.polkadotsinthecountry.com

Gyrotonic er den nye treningsutviklingen du trenger å vite

Gyrotonic er den nye treningsutviklingen du trenger å vite

Oppdage den nyeste kjendis fitness trend

Yoga? Gjesp. Pilates? PSH. Den nyeste fitness trenden kombinerer det beste fra begge, og teller Madonna, Liv Tyler og Julianne Moore som fans. Velkommen til den fantastiske verden av Gyrotonic....

Så hva er Gyrotonics?

Opprinnelig unnfanget av Juliu Horvath for dansere, inkorporerer Gyrotonic grunnlaget for yoga, dans, turn, svømming og T'ai chi å styrke hele kroppen.

Ved hjelp av en serie av strømmende, sirkulære bevegelser, gyrotonics styrker musklene og bygger utholdenhet. Feiing, lysbue bevegelser kombinert med pustebevegelser for å hjelpe deg å fokusere på kroppslig koordinering og metall avslapping.

load...

Det sannsynligvis høres litt kjent ut. Gyrotonic ble opprinnelig kalt 'yoga for dansere' for en grunn - de to disiplinene bærer en forbløffende likhet. Som yoga, fokuserer gyrotonics på stadig naturlig spinal fleksibilitet, styrke og strekke musklene og dypere pust. Hva gjør det litt annerledes, er imidlertid at det understreker spiral og kronglete, for å gi den en langt mer 3D-format.

Hva gjør den?

Gyrotonics har masse fordeler, og starter med hvordan det forbedrer din holdning. En av grunnene til at det er bra for dansere er at det styrker støttende muskler til å gi deg en mer oppreist og elegant holdning. Det frigjør også opp ryggraden, noe som gir dansere økt smidighet til å bøye inn de eksepsjonelle trekk.

Det øker også energinivået, som de sirkulære bevegelser og pustebevegelser slappe av stive ledd og stramme muskler. Disse sirkulære bevegelser også hjelpe koordinasjon som du lærer hvordan du kan lage dine store muskelgruppene fungere interdependently. Hva mer, gjør praksis perfekt, så jo flere gyrotonics du gjør, jo bedre denne muskelen rekruttering bli.

Hvordan gjør jeg det?

For å gi det en sjanse, vil du ha tilgang til en spesialdesignet Gyrotonic Expansion System (eller GXS for kort) - en av tre contraption med rotasjonsskiver og vektet wiretrekk som lar deg styrke dine muskler gjennom sirkulære bevegelser.

Finn en klasse på gyrotonic.com - det digitale hjemmet til alle ting Gyrotonic - som lar deg søke etter nærliggende studioer til ditt hjem.

load...

På grunn av størrelsen på maskinene, klasser er vanligvis en-til-en betyr at de har en tendens til å bli kostbar. Forvent å betale rundt 45 € for en økt.  

Relaterte nyheter


Post Liv

Marie Claire ultimate guide til London cocktail uke

Post Liv

Sex mens gravid: Alt du trenger å vite

Post Liv

Pityriasis rosea: Alt du trenger å vite om hudtilstanden

Post Liv

Den ideelle flukten når du trenger å komme deg ut av byen

Post Liv

Hvorfor er det på tide å omfavne følelse av emojonalt avtale

Post Liv

5: 2 diett: Alt du trenger å vite fra oppskrifter til matbytter

Post Liv

17 ting som du bare vil forstå hvis du er en praktikant

Post Liv

Palazzo versace hotel: Inside Donatellas nye Dubai crash pad

Post Liv

Sannheten om tampongene dine

Post Liv

Disse nye genbossene omdefinerer fleksibel arbeid

Post Liv

Må utroskap innebære slutten?

Post Liv

Bryllupstradisjoner Det er greit å hoppe over