Her er hvordan over-trening kan faktisk føre til vektøkning | NO.polkadotsinthecountry.com

Her er hvordan over-trening kan faktisk føre til vektøkning

Her er hvordan over-trening kan faktisk føre til vektøkning

Unnskyld hva?

Fra redaksjonen av LookWords av Gabrielle Dyer 

Corr, kommer til gym selv sunt lenger? Først ble vi toldthe skremmende grunnen til at vi aldri skal bruke en flekk av sminke når du trener, så vi ble fortalt om foul mengden bakterier på gym equipmentand nesten fikk satt av for livet.

Pokker, det er en god ting å ha sex er like bra for deg som går på treningsstudio.

Ok, vi vet hva du tenker. Du går til gym, du trener, spiser sunt og helt ærlig dette er løgn. Hvordan kunne en mulig legge vekt på ved å trene.

Og før du prøver og ta oss ut, nei vi er ikke i ferd med å si noe om hvordan muskler veie tyngre enn fett etc etc, over trener kan ha mange skadelige effekter på kroppen din og nifs, skjer vektøkning å være en av dem. Sier hvem? Sier vitenskap.

load...

Så der. Nå som vi har din oppmerksomhet, kommer vi til å forklare hvordan dette er fornuftig.

Lyn-Genet Recitas er en ernæringsfysiolog og kvinnen bak The Metabolism Plan, og i et siste innlegg på MindBodyGreen bestemte hun seg for å klare opp noen myter om hvordan du bør effektivt øke stoffskiftet

Langsiktig vekttap kun oppnås og opprettholdes av et økende stoffskiftet, høyre. Så, er det fornuftig at noe som bremser stoffskiftet ned resultater i vektøkning. De fleste likestille øvelse til et løft i stoffskiftet, men overexercising kan faktisk ha motsatt effekt.

Når kroppen din er satt om overdreven fysisk stress hormoner er berørt. Dette har en banker på effekten på funksjonen av skjoldbruskkjertelen, som østrogen, testosteron og kortisol. 'Disse skjeve hormoner påvirker skjoldbruskkjertelen, master kjertel av stoffskiftet, sier Recitas.

'Overexercising påvirker også endokrine systemet, noe som skaper enda høyere nivåer av kortisol, forklarer hun. Så det du har det. Naturligvis er dette musikk i våre ører - noen mulighet til å gå opp en vekt for mer tid i sengen blir vår godkjenningsstempel.

Brb, vi er like ved å avbryte vår klasse i morgen, slik at vi kan få noen ekstra zzzz. Alt i navnet til vekttap, obvs

Relaterte nyheter


Post Liv

Ting du bare vet om du ikke kan bære koriander

Post Liv

Fitness blogger lærer oss å #screwthescales

Post Liv

Slik holder du et vellykket møte: 9 praktiske tips

Post Liv

Ibs behandling og tips: Hvordan overleve selv i bikini sesongen

Post Liv

Hvordan stoppe folk tiltalende

Post Liv

Shamanic healing retrett - kan en detox forandre livet ditt?

Post Liv

Hundemusikk: Sangene som vil hjelpe til med å slappe av kjæledyret ditt

Post Liv

Hvordan spise sunt når du har et liv

Post Liv

Running tips: Kjør din beste 5k ennå med disse topptipsene

Post Liv

Hvordan være din egen influencer

Post Liv

Louise Pentlands dating dos og donts når du er en enslig mor

Post Liv

Sleep trackers: Her er alt du trenger å vite om dem