Menns mentale helse: 7 måter å hjelpe hvis kjæresten din har depresjon | NO.polkadotsinthecountry.com

Menns mentale helse: 7 måter å hjelpe hvis kjæresten din har depresjon

Menns mentale helse: 7 måter å hjelpe hvis kjæresten din har depresjon

Under menns helse Week, her er hvordan du kan hjelpe hvis en mann i livet ditt lider med depresjon og angst

Menns helseproblemer - spesielt psykiske problemer - har vært et stort tema i år, i stor grad takket være kampanjer i spissen av Princes William og Harry, som for eksempel hodene sammen. Men hva skal du gjøre hvis din kjæreste eller mann lider av psykiske problemer? Vi spurte Nathaniel Smithies, grunnlegger og administrerende direktør i PlusGuidance, for noen tips om hvordan du kan hjelpe mannen i ditt liv gjennom vanskelige tiden.

'Å se din kjære sliter med sin psykiske helse kan la deg på et tap om hva du skal gjøre og hvordan du kan hjelpe. Kjæresten din kan føle fjernt, uinteressert og til tider også agitert, men du må ikke legge for mye press eller skylde på deg selv for hvordan han føler. Samtidig må du ikke klandre ham for hvordan han føler heller.

Denne menns helse Week, her er noen enkle ting du kan gjøre for å hjelpe ham ut og gjøre ham føle seg elsket.

load...

Respekterer hans privatliv

Hvis kjæresten din har betrodd seg til deg, har han gjort et sprang inn i det ukjente. Det krever ekstrem tapperhet for noen å snakke ut om hvordan de føler, fordi de fleste av oss har noen følelse av frykt om hvordan andre mennesker vil dømme oss for det. Selv om du kanskje føler deg ukomfortabel arbeider med disse temaene, og kan bli fristet til å spørre råd fra venner, er det viktig å respektere at han har betrodd deg, og kanskje ikke ønsker å kringkaste disse følelsene til andre.

Minne ham om hans verdi

Når du arbeider med depresjon eller angst, er en viktig symptom en skjev oppfatning av virkeligheten. Denne oppfatningen vil etablere visse negative kjernen tro om seg selv, som 'ingen elsker meg' eller "jeg er ubrukelig. Ved å få en forståelse av disse negative kjerne tro kan du holde minner ham med bevis, at disse overbevisningene er ikke sant. Subtile påminnelser for eksempel å skrive notater eller komplimenter ham vil gå en lang vei. Du kan føle at han ikke lytter eller det vil ikke gjøre en forskjell, men det er virkelig et glimt av lys i det som er et veldig mørkt sted for ham.

Lite bevegelser gå en lang vei

Når deprimert, kan den minste av oppgavene synes enorm, selv får ut av sengen. Det er lett å bli fanget opp i å hjelpe din kjæreste med store fakter, men du skal ikke undervurdere dagligdagse oppgaver. Selv noe som å lage middag vil ta en stor mengde vekt fra skuldrene. Oppmuntre ham til å engasjere seg i disse oppgavene er viktig også, men ikke være ergerlig om han ikke reagerer.

Minne ham om at hjelpen er der ute

Stigma rundt menns helse - og psykiske helseproblemer generelt - er i ferd med å bryte ned i vår moderne kultur. Forsikre kjæresten din at du elsker ham, at han er verdig støtte, og ikke mindre av en mann å ta imot hjelp. La ham vite at det er normalt nå for menn å søke hjelp til å gå forbi sine problemer raskere. Terapi er raskt voksende i popularitet med både menn og kvinner (spesielt på grunn av online plattformer som PlusGuidance), og du og kjæresten din kan se nytten i ham å snakke med en terapeut som er kvalifisert spesielt for å håndtere depresjon og angst. Therapy tilbyr også en konfidensiell plass hvor kjæresten din kan få støtte fra en profesjonell og objektiv kilde. Så mye som vi alle ønsker å hjelpe våre kjære, er det viktig å huske at det er umulig å være upartisk og objektiv i måten vi kommuniserer med dem.

load...

Relaterte nyheter


Post Liv

Vita Mojo takeaway app lar deg bestemme kaloriinnholdet i bestillingen din

Post Liv

Til forsvar for online vennskap: Hvorfor det ikke betyr noe at vi ikke har møtt

Post Liv

Dette er de vakreste private bassengene rundt om i verden

Post Liv

Dette er de 10 tingene den andre halvdelen hater om deg

Post Liv

En date med verdens største biff

Post Liv

Frodig karma spa behandling anmeldelse: En massasje av sinn og kropp

Post Liv

Hvordan overleve en langdistanse forhold

Post Liv

5 minutter reparerer for å lage ditt hjem

Post Liv

Transgender navn: Trans folk forklare deres nye navnevalg

Post Liv

Julecocktails må du gjøre denne ferien partiet sesongen

Post Liv

Hvordan være ensom (og eier det)

Post Liv

Hvordan gi et moderne rom en kul, retro spin