Ensomhet: Hvordan bekjempe den i den digitale tidsalderen | NO.polkadotsinthecountry.com

Ensomhet: Hvordan bekjempe den i den digitale tidsalderen

Ensomhet: Hvordan bekjempe den i den digitale tidsalderen

En av de verste tingene om angst eller depresjon kan være overveldende følelsen av at du er på egen hånd. En ny "Jo Cox kommisjonens mål å endre det.

Du ligger i sengen, å tenke på å gjøre listen for uken som kommer, da plutselig halsen føles tykkere enn normalt. Du har sluttet å puste som en normal person. Det er bare 'in, out' du forteller deg selv, forvirret på kroppens plutselige anfall av luft hukommelsestap. 'Kom igjen, du har gjort dette konsekvent i 29 år. Du vet dette!' Samtidig som du deltar i en ensidig-konvertering med spiserøret, starter brystet føler tung og tett, som om noen har satt den i en skrustikke og sakte skru den stengt mot ribbeina. Som om å glemme hvordan du puster ikke var upraktisk nok, nå ansiktet ditt har nå gått kaldt. Iskald, som du har vandret inn på kjøkkenet og dyppet hodet i fryseren.

Bortsett fra, selvfølgelig, har du ikke gjort det. Du er gjemt opp i senga å prøve å gå i dvale. Og du har et panikkanfall.

Det er antatt at over en femtedel av mennesker i Storbritannia lider av panikkanfall og angst. For noen, som involverer negative, skremmende tanker. For andre er det en pins-og-nåler type erfaring, som minner om liggende på en seng av negler mens en sirkus handle danser på brystet. I Dr Martens.

load...

Det kan være et tilfelle av Fryser Head.

Det kan være ingen av de ovennevnte.

Men en av de vanligste symptomene på angst er følelsen av ensomhet. Og det er ikke overraskende - ikke bare er du mest sannsynlig å bry deg om alle hater deg og dø alene, men nå hjernen din spiller en ikke-egentlig-alt-som-morsomt spill med deg betyr det at du er klar over at du oppfører slags rare - og det bare tjener til å legitimere din frykt.

Men hvis de ovennevnte slår en litt smertefull, bryst-komprimering akkord, så fortvil ikke. Eller i det minste, bekymring mindre. Fra i dag, har parlamentsmedlemmer lansert en tverrpolitisk kommisjon for å takle den 'tause epidemien' av ensomhet over hele Storbritannia, til ære for den drepte Jo Cox, som var i ferd med å etablere kommisjonen da hun ble drept utenfor sin valgkrets i fjor. The 'Jo Cox kommisjonens vil se etter praktiske løsninger for å redusere virkningen av ensomhet på enkeltpersoner - noe som er sårt tiltrengt, da nyere forskning viser at mer enn en femtedel av den britiske befolkningen privat innrømme at de er 'alltid eller ofte ensom'. Forskere har sagt at ensomhet øker risikoen for hjerneslag betydelig, og at den bør behandles så alvorlig som røyking eller overspising. Kommisjonen skal jobbe i hele 2017 "for å belyse ulike sider av ensomhet og de positive tiltak vi alle kan gjøre for å bekjempe det.

Snakker før lanseringen, Kim Leadbeater, Jo Cox søster, sa 'Jo var en doer, ikke en klager. Vi ønsker å fortsette denne tradisjonen ved å kvitte samfunnet av ensomhet en samtale om gangen.

3 måter å bekjempe ensomhet i den digitale tidsalderen

Vi har funnet tre fantas psykiske bevegelser som du kan delta. Så, kanskje du føler at verden går mot slutten, og sjefen din kommer til å skyte deg og venn-av-en-venn satt rett overfor deg i puben er texting hennes venn om antrekket ditt, men du vil også vite at du er ikke alene. Og det er en ganske stor ting.

Den deprimert Cake Shop

Du vet hva som gjør en dårlig dag en litt bedre dag? Kjeks dekket i grå glasur med søt liten smooshed opp triste ansikter. Sikte på å avslutte stigma mot psykiske problemer 'en deprimert kake om gangen', ble DCS grunnlagt av kreativ leder og PR Emma Thomas i 2018. Hennes plan var ganske enkelt - alle kakene måtte være Tussi-raincloud grå ( NB: vår beskrivelse, ikke hennes), selv om de kunne ha en pop av farge til å representere håp. Så, ved å organisere pop up Deprimerte kake butikker rundt om i verden (tror Storbritannia, Amerika, Europa og til og med India), er bevisstheten hevet - sammen penger til ulike lokale mental helse veldedighetsorganisasjoner.

load...

Mental Helse Mates

Grunnlagt av den Telegraphjournalist Bryony Gordon, MHM begynte i en park i sentrum av London etter at hun twitret spør om noen andre med psykiske helseproblemer ønsker å møte opp og gå og snakke.

Jeg har OCD og gjennom årene har også led av depresjon, bulimi og rusmiddelavhengighet, forklarer Bryony. 'Mesteparten av dette gjorde jeg helt alene, akkurat som alle andre som lider av psykiske lidelser -. Fordi psykisk sykdom ligger til deg ved at du føler deg som en freak'

Hopp frem seks måneder, og det er nå møtes ups over hele landet. Bare slå opp, gjøre noen venner, og snakke åpent om dine erfaringer uten frykt for å bli dømt. Lett.

Grønne treningssentre

Det går mot hver eneste minne av obligatoriske PE leksjoner, men teknisk sett vi alle vet at trening gjør oss bedre - det er hele endorfiner ting. Men så lykkelige som vi liker våre hormoner (hint: vi tenker fjerde bursdagsfest - bare etter at du har farget ansiktet oransje med Wotsits og rett før du tisse selv på hoppeborg), er det ikke alltid så enkelt.

Som er der Grønne Treningssentre kommer inn - miljøvennlig og priding seg på sitt samfunnsansvar, treningssentre er mindre Virgin Active, mer tusen-aerobics-in-your-local-park. Men ved å jobbe tett med mental helse veldedighet Mind, er landsdekkende personlig trening klasser opplært i å maksimere hjernen fordelene av sine medlemmer - samt de fysiske.

Jo Cox-kommisjonen

Parlamentsmedlemmer lanserer en tverrpolitisk kommisjon som vil se etter praktiske løsninger for å redusere virkningen av ensomhet

load...

Relaterte nyheter


Post Rapporter

Hvorfor marsjerer vi mot Trump - de irske kvinnene ber om forandring

Post Rapporter

Fruktbarhetsdag i Italia har ført til mange sjokkerende annonser

Post Rapporter

Tidslinje av kleskoder: Historie av menn som forteller kvinner hva de skal ha på seg

Post Rapporter

Denne veldedighetskampanjen har gått viral for en veldig god grunn

Post Rapporter

Fransk dameundertøy er kroppsskimrende barn med brasen

Post Rapporter

#handsoffourrights

Post Rapporter

Myleene Klass: Barnemishandling i Tanzania

Post Rapporter

Hva er ebay kjønnsgapet, og hvordan påvirker det deg?

Post Rapporter

Slik feirer du internasjonal kvinnedag

Post Rapporter

Hvorfor 2018 var året for de mest strålende og Badass feministiske hashtags

Post Rapporter

Kjæresten min var en snikmorder

Post Rapporter

Fire år på fra sandkrokskyting